บางครั้งความจริงมันก็สุดแสนจะเจ็บปวด แต่นี่คือความจริง คุณจะเสียเวลากับการซิตอัพเป็นพัน ๆ ครั้ง มันไม่ช่วยลดรอบเอวหรือลดไขมันจากหน้าท้องได้เลย เปลี่ยนไปออกกำลังกายประเภท compound multi-joint ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้อมัดหลักดีกว่า สิ่งสำคัญที่สุดที่ช่วยเบิร์นไขมันก็คือ
1. การโภชนาการ/การควบคุมอาหาร
2. ยุทธวิธีในการออกกำลังกาย
3. Core strengthening - การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนของลำตัว *** NaaToy แปลเอง ผิดถูกอย่างไร ขออภัยมา ณ ที่นี้ ***
No comments:
Post a Comment